El ejercicio en grupo mejora la salud física y mental de los mayores
La motivación de hacer ejercicio de forma grupal potencia la actividad física diaria y contribuye a reducir el riesgo de caídas, motivo general de preocupación entre las personas mayores.
Personas mayores de 60 años que participaron en un programa de ejercicios en grupo experimentaron una mejora en la fuerza y la flexibilidad muscular, el equilibrio y la coordinación, la calidad del sueño y la confianza en sí mismos además de reducir, entre otros riesgos, la posibilidad de caídas. Así ... + leer más
Artículos relacionados
El ejercicio leve durante tres meses mejora la función cognitiva y la eficiencia cerebral en mayores
Sesiones breves de ejercicio suave, como caminar y hacer yoga, pueden estimular el cerebro y producir mejoras temporales en el rendimiento cognitivo de personas mayores. + leer más
22 minutos de ejercicio contrarrestan el impacto del sedentarismo sobre la mortalidad
La actividad física diaria entre moderada e intensa ofrece mayor beneficio que la reducción de horas de sedentarismo, según un nuevo estudio. + leer más
El 66% de los españoles asegura tener un buen descanso, ocho puntos por encima con respecto a 2022
De entre las principales preocupaciones que afectan al sueño de los españoles destacan la pérdida de seres queridos, el temor a caer enfermos, así como las dificultades económicas y laborales. Las consecuencias percibidas de no dormir suficientemente bien atienden a una mayor predisposición a la ansiedad, la depresión, el cansancio, las cefaleas y la irritabilidad. + leer más
Hallan en la danza estructurada una vía para mejorar la salud mental
La adherencia a la actividad física es un desafío continuo en los tratamientos clínicos que lo requieren. En este sentido, la danza puede proporcionar una actividad física agradable y más fácil de mantener, según recientes estudios. + leer más
GSK fomenta el ejercicio físico en pacientes con mieloma múltiple
En moviMMiento se enmarca dentro de la campaña FaMMilia que GSK tiene en marcha en apoyo a los pacientes con mieloma múltiple. + leer más
Concentrar el ejercicio durante el fin de semana aporta beneficios similares para el corazón
Las directrices recomiendan al menos 150 minutos de actividad física moderada a vigorosa a la semana para la salud en general. + leer más