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Atención Primaria   

Una breve exposición al espacio natural urbano reduce los marcadores de estrés

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Realizada 3 veces por semana durante al menos 10 minutos disminuye el cortisol y la alfa-amilasa salivares sin apenas esfuerzo físico.

Sentarse o caminar con cierta frecuencia y duración en un lugar en el que se percibe contacto con la naturaleza reduce significativamente los niveles de hormonas del estrés. Así lo concluye un estudio de la Universidad de Michigan en el que los autores constatan experimentalmente el beneficio de esta "píldora natural". Los 36 habitantes urbanos incluidos en el ensayo visitaron durante al menos 10 minutos, 3 veces por semana, un lugar de la ciudad en el que se sintieran en contacto con la naturaleza. La exposición a este tipo de entorno redujo un 21.3% por hora el cortisol salivar, más allá
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por Publimas Digital s.l.

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