Decálogo de prevención para los tumores más frecuentes en España

La prevención es clave para proteger nuestra salud y evitar enfermedades graves. En España, los tumores más frecuentes representan un desafío significativo para la salud pública. Según datos del último informe del Instituto Nacional de Estadística (INE) y la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), el cáncer es la segunda causa de muerte en el país, siendo los tumores más comunes el cáncer de próstata, mama, colon, pulmón y vejiga.

Conscientes de esta realidad, los expertos del proyecto de Digitalización y Manejo de la Medicina Personalizada en Cáncer (DIPCAN), un estudio observacional financiado por los fondos Next Generation que tiene como objetivo desarrollar una herramienta para ayudar al abordaje e investigación del cáncer, han compartido una serie de medidas de prevención dirigidas a reducir el riesgo de desarrollar los tumores más comunes en España.

El Dr. Enrique Grande , investigador principal del estudio DIPCAN y jefe de investigación clínica de la Fundación MD Anderson Cancer Center España , recalca la trascendencia de estos consejos aparentemente simples pero ineludibles en la lucha contra el cáncer. " Concienciar a la población sobre la importancia de la prevención y adoptar un estilo de vida saludable al seguir estas medidas preventivas puede marcar una gran diferencia en la reducción del riesgo de desarrollar tumores. Estas prácticas fundamentales siguen siendo la base para salvaguardar nuestra salud y prevenir enfermedades graves, como el cáncer, en la población española ". Así, a continuación, detalla los puntos claves de prevención para reducir el riesgo entre la población española:

1. Mantener una dieta saludable : Optar por una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales y baja en grasas saturadas, puede ayudar a reducir el riesgo de diferentes tipos de tumores, como los de colon y mama.

2. Controlar su peso : Mantener un peso saludable es esencial, ya que el sobrepeso y la obesidad están relacionados con un mayor riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer, incluyendo el de mama, colon, riñón y páncreas.

3. Realizar actividad física regularmente : El ejercicio físico regular no solo contribuye a mantener un peso adecuado, sino que también ayuda a reducir el riesgo de desarrollar tumores, como el de colon, mama y endometrio. Para ello, siempre se aconseja intentar hacer al menos 30 minutos de actividad moderada la mayoría de los días de la semana.

4. Evitar el consumo de tabaco : El tabaquismo es un factor de riesgo importante para varios tipos de tumores, incluyendo el cáncer de pulmón, boca, esófago y vejiga. El humo del tabaco contiene sustancias tóxicas y carcinógenas que pueden dañar el ADN celular, aumentando la probabilidad de desarrollar células cancerígenas. Abandonar este hábito y buscar apoyo para dejar de fumar es clave para reducir significativamente el riesgo de cáncer y mejorar la salud en general.

5. Limitar el consumo de alcohol : El consumo excesivo de alcohol se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar tumores, como los de boca, faringe, esófago, hígado, mama y colon. Es recomendable moderar la ingesta de alcohol y, en el caso de las mujeres, no superar una copa al día.

6. Protegerse del sol : La exposición excesiva al sol sin protección puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel. El aumento de la radiación solar en esta temporada puede ser perjudicial para la piel, por lo que se recomienda utilizar protector solar adecuado, evitar la exposición directa al sol en las horas de mayor intensidad y optar por usar ropa protectora, sombreros o gorras para resguardarse de los rayos nocivos del sol.

7. Realizar revisiones médicas periódicas : Es fundamental acudir regularmente a revisiones médicas y someterse a los exámenes de detección temprana recomendados para tu edad y género. Por ejemplo, las mamografías para la detección temprana del cáncer de mama y las pruebas de colonoscopia para el diagnóstico del cáncer de colon.

8. Vacunarse contra el virus del papiloma humano (VPH) : La vacunación es una medida crucial de prevención, ya que este virus está vinculado a enfermedades oncológicas como el cáncer de cuello uterino y otros tumores. Al recibir la vacuna, se puede prevenir la infección por ciertas cepas de VPH que son las responsables de la mayoría de los casos de cáncer relacionados con este virus. De tal manera, la vacunación temprana puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar cáncer en el futuro y proteger la salud a largo plazo.

9. Evitar la exposición a sustancias cancerígenas : Es fundamental tomar precauciones tanto en el entorno laboral como en el hogar para evitar la exposición a sustancias cancerígenas. Así, reducir el contacto con elementos como el amianto, productos químicos de limpieza agresivos y pesticidas puede disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el cáncer. Siguiendo las medidas de seguridad recomendadas, como el uso de equipo de protección adecuado y las prácticas seguras de manejo de sustancias, podemos proteger nuestra salud y bienestar a largo plazo.

10. Mantener un estilo de vida saludable en general : Adoptar un estilo de vida saludable en general, que incluya todas las medidas mencionadas anteriormente, puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar tumores. " Recuerda que pequeños cambios pueden marcar la diferencia ", concluye el Dr. Enrique Grande al final de la entrevista.

Detrás del proyecto DIPCAN se encuentran siete entidades colaboradoras, líderes en el campo de la Oncología, la radiología, la anatomía patológica, la IA y el Big Data, entre otros, que unen su experiencia y conocimiento para mejorar la práctica clínica tanto para los pacientes, como para los médicos. Su enfoque se centra en desarrollar una medicina personalizada – integrando datos clínicos, genómicos e imágenes radiológicas – que permiten obtener un conocimiento multidimensional del cáncer en la población española. Según afirma el Dr. Grande, " Dipcan persigue plantar cara al tumor a través de la inteligencia artificial ".

De tal manera, los propios profesionales sanitarios pueden derivar a sus pacientes con tumores sólidos metastásicos al estudio DIPCAN sin ningún coste, donde se les realizará el estudio y un informe completo con el que serán derivados de nuevo a su hospital de origen. El objetivo del proyecto es llegar a ofrecer la medicina personalizada a 2.000 pacientes con cáncer metastásico para 2024.

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