La meditación puede combatir el insomnio en los adultos mayores

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04-05-2015

En oposición a los pensamientos negativos, la concentración sobre cuerpo y mente prolonga el tiempo de sueño y mejora la calidad de vida durante el día.

 
La técnica de meditación budista denominada “mindfulness meditation” (MM) trata de desplazar la atención del individuo hacia la respiración, las funciones corporales y el estado del momento, sin valorarlos. Cuando en esa circunstancia la mente empieza a divagar, la norma de la MM impone regresar al estado inicial. Un equipo ...